Непрожитые чувства остаются в теле
Когда мы не умеем замечать свои чувства, они никуда не деваются — они остаются в теле зажимами.
Алина Усаинова · 20 октября 2025 г.
Я сама была в этом состоянии, когда не умела чувствовать. Мне плохо — но это гнев, раздражение, злость или страх? Я не знала.
Почему мы разучились чувствовать
С детства нам говорили: не плачь, не кричи, что ты недовольна — у тебя же всё есть. Так учили родители, общество, культура. И вот: «я же сильная, я не могу быть слабой». Хочу плакать — нельзя. Злюсь — нельзя. Страшно — нельзя бояться. Нас научили не чувствовать. А за чувствами кроются ресурсы, энергия, сила.
Где они остаются
Чувства появляются без нашего желания. И когда мы их не замечаем и не проживаем, они остаются в теле зажимами. У меня это были сильнейшие зажимы между лопатками, с которыми я жила лет двадцать, ком в горле, зажим за грудиной. Столько чувств не было прожито — и они просто остались в теле.
Как начать
Учиться замечать: что я чувствую сейчас? Что это? Что прячется за этим чувством? И не убегать — ни по делам, ни в телефон. Когда мы бежим, мозг сразу включается во что угодно, лишь бы не увидеть свои чувства. А нам нужно наоборот — включиться и увидеть.
Хорошее простое упражнение — вечером записывать свои чувства за день.
И ещё: многим сложно уделить себе даже пять минут. Мы выбираем кого-то другого — мужа, детей, свекровь, общество, а потом оказывается, что вся жизнь прожита ради кого-то, но не для себя. Познакомьтесь с собой.